Limiter sa consommation d’alcool
RÉDUIRE SA CONSOMMATION D'ALCOOL
LIMITER SA CONSOMMATION D'ALCOOL PERMET DE :
- Limiter la prise de poids en confinement ;
- Dormir mieux, ce qui permet de diminuer l’anxiété ;
- Retrouver la pêche ;
- Faire des économies, à valoriser après le déconfinement
LES REPÈRES DE CONSOMMATIONS D'ALCOOL :
- Ne pas consommer plus de 2 verres par jour ;
- Avoir des jours sans consommation
- Ne pas consommer plus de 10 verres par semaine ;
- Pour les femmes enceintes, les jeunes et les adolescents, l’option la plus sûre est de ne pas consommer d’alcool.
RECETTES BOISSONS SANS ALCOOL
MOJITO :
- 2 citrons verts
- 8 cl de sirop de sucre de canne
- 12 feuilles de menthe fraiche (ou des fraises)
- Eau gazeuse bien fraiche
- Glaçons
DOUCEUR PAMPLEMOUSSE :
- 2 verres de jus de pamplemousse
- 2 verres de jus d’orange
- 2 verres de jus de citron vert
- 2 filets de grenadine
- 1 jus de 1 citron
- 2 c. à soupe de sucre semoule
LE DÉFI DE JANVIER
En cas de questions ou de difficultés avec votre consommation durant cette période de confinement, le service d’aide à distance alcool-info-service reste actif :
- Rendez-vous sur www.alcool-info-service.fr pour trouver des outils pour limiter sa consommation d’alcool et trouver des groupes d’entraide qui compensent leur suspension provisoire par la tenue de visioconférences.
- Appeler le 0980 980 930 (de 8h à 2h, appel non surtaxé) pour parler à un addictologue pour un accompagnement personnalisé.
